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立冬过后,容易出现感冒,做好五件事,帮助增强免疫力

发布时间:2019-11-11 21:20:25 编辑:小TT 来源:toutiao

立冬之后,气温聚降,天寒地冻,水冰地坼。冬天是一年中最寒冷的季节。在这种极端的天气之中,很多人的身体经受不了这样的考验,容易出现各种各样的疾病,感冒发烧更是家常便饭,甚至每次流感都会中招。那么,为什么人们在冬天里容易得感冒呢?

冬天室内外温差大是一个很重要的原因。虽然冬季的气温很低,这时指室外温度而言的。外面温度可能是零下,但是,室内温度比室外最少高出10摄氏度以上。特别是现在空调、暖气等比较普遍,室内外的温差一般都在20度左右,甚至更高。这样一来,室内外的温差就更大了。我们不可能永远呆在室内吧?总要出门办事。这么大的温差,很多人的身体根本无法适应,结果就很容易感冒了。

立冬过后,容易出现感冒,做好五件事,帮助增强免疫力(图1)

在室内的时间过长。有的地方称冬天为“猫冬”也就是呆家里不出去。与农耕时代不同,现代社会都是集中工作,很多人长时间呆在室内,这是冬天容易感冒的原因。在寒冷的冬天,室内空气容易变得干燥,特别是在空调的作用下,空气更加干燥。病毒在干燥的气候下,生存的时间更长。如果办公室有一位病毒性感冒患者,那么,其他人感染的机会就会大大增加,很容易出现交叉感染,而且要很长时间才能治愈。所以,冬天不要长时间呆在室内,同时,要注意开窗通风。同时,要对室内适当加湿,必要的时候可以使用空气加湿器。

立冬过后,容易出现感冒,做好五件事,帮助增强免疫力(图2)

因此,初冬时节,要注意预防感冒,养护好自己的身体,提高抵抗力,助力健康过冬。立冬过后,容易出现感冒,做好五件事,多吃三物,帮助增强免疫力!

多晒太阳。在冬天,太阳是个稀罕物。就算太阳出来了,日照的时间也非常短,皮肤被阳光照射的机会就更少,产生的维生素D 也会相比其他季节更少。而维生素D 对增强人体抵抗力非常重要,可以帮助对抗感冒,而且有助于预防上呼吸道感染。

保持良好的卫生习惯。特别是要保持呼吸道的卫生,咳嗽或打喷嚏时,用纸巾等遮住口鼻。平时要勤洗手,尽量避免触摸口鼻。冬天气温寒冷,但同样也要多洗澡,一般三天左右就要洗一次澡。

立冬过后,容易出现感冒,做好五件事,帮助增强免疫力(图3)

及时增添衣物。冬天早晚温差,也十分寒冷,要注意及时增添衣物。特别是病人、老人、小孩和体弱者,更要注意随着气温的变化而增减衣服。

多用热水泡泡脚。有道是“寒从脚下起”进入冬天后,地表温度迅速下降,同时伴随着阵阵寒风。天寒脚先冷,尤其是老年人,大脑调节体温的能力减退,加上足部的皮下脂肪少,御寒能力差,一不小心脚就变得冰凉的,甚至容易发生感冒等症状。

因此,冬天要多用热水泡泡脚。热水泡脚能够迅速改善脚部的血液循环,温暖脚心。一般情况下,泡一次脚,可以让脚部保持2个小时的温暖。有条件的话,中午也可泡泡脚。泡完脚之后,可以再揉搓足心,除了能够御寒保暖外,还能强身健体,预防感冒,缓解疲劳,促进睡眠。因此,立冬过后,大家最好准备一个好一点的足浴盆,每天坚持泡脚20分钟。

立冬过后,容易出现感冒,做好五件事,帮助增强免疫力(图4)

适当进行户外运动。户外运动锻炼能够提高身体的抗病能力,在运动的过程中,还能够加快身体的代谢能力,将毒素等垃圾排出体外,同时,有助于人体吸收各种营养物质,身体肯定会变得越来越健康。但是,户外运动要注意合理地安排时间,运动的时间不要太早,同时,不要盲目的进行极限运动,要结合自己的实际情况选择运动项目。每次运动的强度也不要太大。

本文相关词条概念解析:

感冒

感冒,又称上呼吸道感染。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断,而是一组疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒,是最常见的急性呼吸道感染性疾病,多呈自限性,但发生率较高。成人每年发生2~4次,儿童发生率更高,每年6~8次。全年皆可发病,冬春季较多。

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最新评论

172109548 2019-11-11 08:50
立冬过后,如何解决bet365官方投注_bet365.com体育投注_bet365很卡的“穿衣困难症”?
夏日的黑 2019-11-05 22:34
冬季经常感冒,用什么产品可以增加免疫力?
该用户已超 2019-11-09 21:47
立冬过后还能种小麦吗?会不会影响出苗?天气对产量能有多大影响?
paul_2 2019-11-04 15:16
我们真正在秋分左右种小麦的地方,就是连云港的沂河淌
172109548 2019-11-07 15:29
图片摘自网络,感谢朋友提供